Laske TDEE (päivittäinen kokonaisenergiankulutus) iän, pituuden, painon ja fyysisen aktiivisuuden perusteella.
Laske TDEE täyttämällä kaikki laskimen kentät.
Laskin käyttää Mifflin St. Jeorin matemaattista kaavaa. Käytön helpottamiseksi se pyöristää tulokset kokonaislukuihin.
Miehille:
BMR = 10 * Paino [kg] + 6.25 * Korkeus [cm] - 5 * Ikä + 5
Naisille:
BMR = 10 * Paino [kg] + 6.25 * Korkeus [cm] - 5 * Ikä - 161
TDEE = BMR * Liikunta
Missä [Liikunta]:
| Korkeus | Paino | Ikä | Sukupuoli | Liikunta | TDEE |
|---|---|---|---|---|---|
| 190 cm | 82 kg | 25 | Uros | harjoituksia 2-3 kertaa viikossa | 2916 kcal (päivittäin) |
| 168 cm | 70 kg | 32 | Uros | ammattiurheilija, harjoittele 1-2 kertaa päivässä | 3828 kcal (päivittäin) |
| 162 cm | 58 kg | 34 | Nainen | ammattiurheilija, harjoittele 1-2 kertaa päivässä | 3028 kcal (päivittäin) |
| 174 cm | 70 kg | 28 | Nainen | ei lainkaan tai hyvin vähän fyysistä toimintaa | 1784 kcal (päivittäin) |
| 154 cm | 50 kg | 22 | Nainen | harjoituksia 4-5 kertaa viikossa | 2055 kcal (päivittäin) |