Laske arvioitu maksimipaino yhdelle tankopenkkipunnerruskerralle.
Yhden toiston enimmäispaino = Painoa nostettu * (1 + Toistojen määrä / 30)
| Painoa nostettu | Toistojen määrä | Yhden toiston enimmäispaino |
|---|---|---|
| 100 kg | 12 | 140 kg |
| 80 kg | 8 | 101.33 kg |
| 160 lbs | 10 | 213.33 lbs |